Syekh Yusri Rusydi merupakan ulama senior sekaligus seorang dokter, untuk itu beliau paham betul akan dunia kesehatan. Berikut penjelasan Maulana Syeikh Prof. Dr. dr. Yusri Rusydi terkait resep menjaga imunitas tubuh:

• Olahraga

Manfaat olahraga dapat dirasakan baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, olahraga juga dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang.

• Mengkonsumsi Allium Sativum atau dikenal Bawang Putih (Biasanya beliau, dengan cara digeprek)

Bawang putih berpotensi memberikan efek perlindungan untuk kesehatan jantung, menurunkan kolesterol, dan efek pengencer darah yang dapat membantu melancarkan sirkulasi darah. Selain itu, untuk kesehatan saluran cerna, karena Bawang putih mengandung zat allicin yang berfungsi sebagai antibiotik. Bawang putih dapat mencegah flu dan batuk/Common Cold karena mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dalam melawan virus.

• Mengkonsumsi Kurma

Kurma dapat mencegah Diabetes, walaupun zatnya manis. Namun tidak serta-merta meningkatkan risiko diabetes. Justru, kandungan serat dalam buah nabi ini akan membantu mengurangi risiko diabetes. Serat tidak larut dicerna lebih lambat di dalam perut sehingga membantu tubuh lebih baik mengontrol kadar gula darah. Kurma mempunyai indeks glikemik rendah, juga mengandung Kalsium, zat besi, vitamin K, folat, serta antioksidan seperti karoten, fenolik, avanoid, dan anthocyanin.

• Mengkonsumsi Air Madu

Air Madu dapat meningkatkan Kekebalan Tubuh, sebab kandungan antioksidan yang dapat membantu tubuh terhindar dari serangan radikal bebas. Meningkatkan Energi, karena Madu memiliki kandungan gula alami yang dapat menjadi sumber energi di tubuh.

• Tidak Mengkonsumsi Obat (Kimiawi) Bebas

Bahaya obat bebas bisa muncul jika dikonsumsi melebihi takaran yang disarankan atau tanpa resep dokter, dan dapat berisiko mengalami gejala atau bahkan penyakit tertentu. Jenis efek samping yang diakibatkan dapat berbeda sesuai dengan jenis obat yang dikonsumsi, antara lain dapat menyebabkan: Hepatotoksik, kerusakan hati akibat bahan kimia yang terkandung dalam obat-obatan; Iritasi sistem pencernaan sehingga bisa sakit perut, mual, muntah-muntah, atau diare; Perubahan suhu tubuh, tekanan darah, denyut nadi, dan detak jantung; Nyeri pada dada dan sesak napas akibat gangguan pada paru dan jantung; Kebingungan.

• Makan Secukupnya

Islam sendiri sebetulnya membolehkan kita makan apa saja, kecuali yang jelas-jelas Haram dan itu sangat sedikit macamnya. Meski begitu, dalam soal makan ini Alquran menggaris bawahi “Jangan berlebih-lebihan” dan semua makanan harus tayyiban bagi tubuh kita. Tayyiban disini sebagai yang memberi manfaat bagi tubuh, bergizi. Contohnya: Kolesterol dalam daging (Sapi, Kambing) memang halal, tapi tidak tayyib bagi orang yang mempunyai penyakit darah tinggi.

Wallahu’alam biishawab